Genç görünmek isteyenler her gün 1 avuç bu yiyeceği tüketiyor. Uzmanlar düzenli tüketildiği takdirde bu besin sayesinde 10 yaş daha genç gözükeceğinizi savunuyor.
Marketler raflarında hemen gözünüze çarpabilecek olan bu popüler atıştırmalık, uzmanlar tarafından yaşlanma karşıtı özellikleri nedeniyle öneriliyor.
Ceviz yemeyi alışkanlık haline getirmek hem kalbinize hem beyninize hem cildinize ciddi faydalar sağlayabilir.
Ceviz, cildin elastikiyetini ve nemini koruyan, cilt yaşlanmasında önemli bir faktör olan iltihabı azaltan ve kolajen yıkımını ve kırışıklık oluşumunu önlemeye yardımcı olan Omega-3 Yağ Asitleri, özellikle alfa-linolenik asit (ALA) açısından zengindir.
KIRIŞIKLIKLARA KARŞI BİRE BİR
Ceviz tam bir besin deposudur ve yüksek seviyelerde E vitamini, selenyum ve polifenol içerir.Bu antioksidanlar, cilt hücresi hasarına neden olan ve kırışıklıklar ve hiperpigmentasyon gibi yaşlanmanın gözle görülür belirtilerini hızlandıran serbest radikalleri etkisiz hale getirir.
CİLDİ İYİLEŞTİRİR, ENFEKSİYONLARLA SAVAŞIR
Bunun yanı sıra ceviz, cilt iyileşmesi ve bakteriyel enfeksiyonlarla savaşmada kritik bir mineral olan çinko içerir ve bu da onları akneye veya diğer cilt sorunlarına yatkın kişiler için faydalı hale getirir.
Cevizin yaşlanma karşıtı faydalarından yararlanmak için günde bir avuç (yaklaşık 28 gram) tüketilmesi önerilir ve bu kuruyemişleri günlük diyetinize eklemek oldukça kolaydır.