Çay, ülkemiz başta olmak üzere tüm dünyada en sevilen içeceklerden biri. Bitki çayları da son zamanlarda oldukça popülerlik kazandı.
Ancak bitki çayı tüketirken dikkat etmeniz gerekiyor.
Bitki çaylarının bilinçli tüketilmesi ve bitki çayı özünün hangi sağlık sorunlarını tedavi edebileceğinin bilinmesi kişinin uzun yıllar sağlıklı bir yaşam içerisinde olmasını sağlarken, uzmanlar sağlıklı olmak için tüketilen bitki çayların kişide çeşitli sağlık problemleri uyandırabileceğine ilişkin uyardı.
İşte bitki çayı tüketimine ilişkin dikkat edilmesi gereken o hususlar...
Bitki çayı insan sağlığına son derece faydalı bir gıda olurken, bitki çayı tüketiminin doğru yapılması son derece önemlidir. Bitki çayı tüketirken sağlığınızdan olmamak için uzmanlar şu noktalara dikkat çekti.
BİTKİ ÇAYI TÜKETİRKEN BUNLARA DİKKAT EDİN
- Kontrolsüz olarak tüketilen bitki çayları karaciğer enzimlerinde yükselmeye sebep olur.
- Bitki çaylarının faydaları doz aşımı ile tersine dönebilir.
- Günde 3 fincandan fazla içilmemesi gerekir.
- Gebe ve emziren kişilerin siyah çay, ıhlamur ve rezene dışında çayları tüketmemesi gerekir.
- Kanser tedavi sürecinde olan hastaların ilaç etkileşimini önlemek adına bitki çaylarından uzak durması gerekir.
- Bitki çayları kurutulmuş bitkilerden yapıldığı için saklama koşulları önemlidir. Karanlık ışık görmeyen, mümkünse kaplar içinde saklanmalıdır.
- İçeriğindeki etkili bileşiklerin bozulamaması için kaynatılmaması gerekir. Kaynamış suda 3 dakika demlenmesi ve içilmesi en uygun yöntemdir.
- Kronik hastalığı olan kişilerin uzmana danışmadan bitki çayları içmemesi gerekir.
- Bitki çayları sıvı alımını destekler ancak içmemiz gereken suyun yerini tutmaz. Vücuttan ödemin atılmasını destekledikleri için bitki çayı içerken su tüketimimizi de arttırmak gerekir.