İnmeyi tetikleyen sağlık sorunları ile ilgili uzmanlardan önemli uyarılar geldi. Özellikle yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarının inmeyi tetiklediği belirtilirken bilimsel araştırmalar ve uzman görüşleri de ortaya çıktı.
Peki, inmeye neden olan risk faktörleri nelerdir ve inme nasıl önlenebilir?
İNME NEDEN OLUR VE NASIL ENGELLENİR?
Kronik Hastalıklar: Yaşlanma süreciyle birlikte yüksek tansiyon, diyabet ve yüksek kolesterol gibi kronik hastalıkların görülme sıklığı artar. Bu hastalıklar, damar sağlığını olumsuz etkileyerek inme riskini artırır. Özellikle yüksek tansiyon, beyin damarlarının hasar görmesine neden olabilir ve bu durum inme riskini önemli ölçüde yükseltir.
Stres ve Sigara Kullanımı: Yoğun stres ve sigara kullanımı da inme riskini artıran önemli faktörler arasında yer alır. Sigara, damarların daralmasına ve tıkanmasına yol açarak beyin kan akışını olumsuz etkiler. Stres ise kan basıncını yükselterek inme riskini artırabilir.
Fiziksel Aktivite Eksikliği: Yaşlı bireylerde fiziksel aktivite eksikliği, damar sağlığını olumsuz etkileyerek inme riskini artırabilir. Düzenli egzersiz, kan dolaşımını iyileştirir ve damar sağlığını korur. Uzmanlar, yaşlı bireylerin haftada en az 150 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite yapmalarını önermekte.
Beslenme ve Obezite: Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve obezite, inme riskini artıran diğer önemli faktörlerdir. Yüksek yağ ve şeker içeren besinler, damar tıkanıklığına yol açarak inme riskini artırabilir. Uzmanlar, dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni benimsemenin inme riskini azaltmada önemli olduğunu vurgulamakta.
Yeniçağ'daki habere göre uzmanlar, yaşlanmaya bağlı sağlık sorunlarının önlenmesi ve yönetilmesinin inme riskini azaltabileceğini vurgulamakta.
İşte bazı öneriler:
Düzenli Kontroller: Yüksek tansiyon, diyabet ve kolesterol seviyelerinin düzenli olarak kontrol edilmesi önemli.
Sağlıklı Beslenme: Akdeniz diyeti gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları, kalp sağlığını koruyarak inme riskini azaltabilir.
Fiziksel Aktivite: Düzenli egzersiz, kilo kontrolüne yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.
Sigara ve Alkol Tüketimi: Sigara içmek ve aşırı alkol tüketimi, inme riskini artıran faktörlerdir. Bu alışkanlıklardan kaçınmak, sağlık açısından faydalı.