Göbek bölgesinde biriken yağlar sadece estetik anlamda sıkıntı yaratmakla kalmaz. Bu yağlar birçok hareketi kısıtlayarak hayat kalitesini düşürdüğü gibi kalp krizi için de zemin hazırlar. Bu sebeplerden dolayı göbek yağlarından kurtulmak oldukça önemli. Neyse ki kolay tedarik edilebilecek doğal besinlerle göbek yağlarından kurtulmak mümkün. Özellikle de zencefil, bu konuda en büyük yardımcı. Zencefil kullanarak hazırlayacağınız çaylar ve kürler sayesinde siz de bel ve göbek yağlarından kurtulup sağlıklı yaşama adım atabilirsiniz.
Zencefil taze olarak kullanılabileceği gibi toz ya da yağ şeklinde de kullanılabilir. Her şekilde yağ yakımına yardımcı olacak bu baharatın en etkili kullanımı ise taze olarak çay şekilnde demlendiğinde gerçekleşir.
YAĞ YAKIMINI HIZLANDIRIYOR
Yapılan araştırmalar sonucunda zencefilin kilo kaybında büyük rol oynadığı ortaya çıkmıştır. 2019 tarihli bir araştırmada zencefil takviyesi kullanan aşırı kilolu ya da obez olan bireylerin başta bel ve kalça bölgesinden olmak üzere ciddi kilo kayıpları yaşadığı belirlenmiştir.
80 kadının dahil olduğu 2016 tarihli bir çalışmada ise zencefil tüketiminin kandaki insülin seviyesini düşürmeye yardımcı olduğu ve bu sayede obezitenin de önüne geçtiği belirlenmiştir. Bu çalışmada katılımcılar 12 hafta boyunca 2 gram zencefil tozu almıştır ve araştırmacıların bile beklemediği inanılmaz bir değişim gözlemlenmiştir.
Peki, zencefil ile hazırlanan, bel ve göbek yağlarından kurtulmayı sağlayan karışımlar neler?
ZENCEFİLLİ LİMONLU ÇAY
Malzemeler:
Yarım limon suyu
Bir parça zencefil kökü
1 bardak (250 ml) su
1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
Hazırlanışı:
Bir bardak suyu ısıtın.
Kaynamaya başlamadan hemen önce 3-4 cm boyutunda parçalar halinde doğradığınız zencefili ekleyin.
Kısık ateşte 3-4 dakika kaynatın.
Daha sonra ocağı kapatıp içerisine limon suyunu ekleyin.
İçerisine balı da ekleyip iyice karıştırın.
Öğünlerden önce 1 fincan tüketin. Ve her öğünden önce taze hazırlamayı ihmal etmeyin.
ZENCEFİLLİ GREYFURT SUYU
Malzemeler:
4 büyük greyfurt
1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
Çeyrek limonun suyu
Hazırlanışı:
Greyfurtları sıkıp rendelenmiş zencefil ve limon suyunu ekleyin.
Sabah aç karnına tüketin.
ZENCEFİLLİ YEŞİL ÇAY
Malzemeler:
1 yemek kaşığı yeşil çay
1 dilim taze zencefil
1 bardak su
Hazırlanışı:
Suyu ısıtın ve kaynamasına yakın zencefili ekleyin.
3-4 dakika kaynatın.
Daha sonra ocaktan alın ve yeşil çayı ekleyin.
10 dakika demlendikten sonra çayınız hazır.
Bu çayı günde 2 kere, öğün aralarında, tüketebilirsiniz.
Taze hazırlanmış şekilde tüketmeniz önemli.