B12 vitamini vücudumuzun yiyeceklerden enerji salmasına yardımcı olur, sinir sisteminin sağlıklı kalmasını sağlar ve vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin yapılmasına yardımcı olur. Bu yüzden B12 vitamini değerleri çok önemli. B12 vitamini eksikliği ciddi şekilde kalıcı sinir ve beyin hasarına neden olabilir. Sinir sisteminin sağlığı, beyin fonksiyonları ve alyuvarların üretimi için gereklidir.
B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİN EN BÜYÜK BELİRTİSİ YORGUNLUK
B12 vitamini eksikliği zamanla vücut için büyük bir sorun haline gelir, çünkü eksiklik zamanında giderilmezse belirtiler kalıcı hale gelebilir. İstirahatte yorgunluğa ek olarak, B12 vitamini eksikliği belirtileri şunlardır:
B12 VİTAMİNİN EKSİKLİĞİNİ GÖSTEREN EN ÖNEMLİ BELİRTİLER
- Görme bozuklukları,
- Ellerde ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma,
- Sarılık,
- Dilin iltihabı ve şişmesi,
- Nefes alma zorlukları,
- Sık sık baş ağrısı,
- Solgunluk,
- Taşikardi,
- Denge bozuklukları,
- Konsantrasyon ve hafıza bozuklukları.
Bu belirtilerden en yaygın olanı geçmeyen yorgunluktur. Yakın zamanda yapılan araştırmalar, B12 eksikliği olan kişilerin yüzde 90'ından fazlasının geçmeyen yorgunluk belirtileri gösterdiğini ortaya koymuştur.
B12 EKSİKLİĞİNİ ANLAMANIN EN ÖNEMLİ YOLU KAN TESTİ VERMEK
B12 vitamini seviyelerinizin yetersiz olup olmadığınızı öğrenmenin en kesin yolu, bir kan testidir. Ancak yukarıdaki belirtilerle birlikte sabahları aşırı yorgunluk yaşıyorsanız mutlaka bir uzmana başvurun.