Hıçkırık diğer adıyla Singultus diyafram kasının istemsizce ve aniden kasılmasıdır. Aniden ortaya çıkan hıçkırığın geçmesi bazen çok da kolay olmaz. Uzun süre devam eden hıçkırık kişinin yaşam kalitesini düşürür.
Ses tellerinin bulunduğu gırtlak boşluğunun aniden kapanmasıyla hıçkırırken ses çıkabilir. Hıçkırık, toplumda her yaşta kişide görülür. Bazen kolayca geçen hıçkırık bazen çok inatçı olabilir.
Peki, hıçkırık neden olur, nasıl geçer? Hıçkırık mide büyütür mü? İşte uzun süren hıçkırığın nedenleri...
HIÇKIRIK MİDE BÜYÜTÜR MÜ?
Hıçkırığın başlamasında yüzden fazla farklı fizyolojik nedenin olabileceğine dikkat çeken uzmanlar, merakla araştırılan hıçkırık mide büyütür mü konusunda ise mideyle yemek borusu arasındaki asit hareketlerinden kaynaklı olabileceğine dikkat çekiyor. Özellikle bebeklerde hıçkırık, yemek borusundaki yağ asitlerinin hareketliliğiyle birlikte genişlemeye neden olabiliyor.
HIÇKIRIK NEDEN OLUR?
Hıçkırık genellikle sindirim sistemi sorunları nedeniyle ortaya çıkar.Hıçkırığın nedenlerinden bazıları:
-Çok hızlı yemek
-Hava yutmak
- Ani duygu değişimleri
-Gazlı içecek tüketimi
- Reflü
-Aşırı alkol tüketimi
UZUN SÜRE SÜREN HIÇKIRIĞIN SEBEPLERİ NELERDİR?
Hıçkırık 48 saatten fazla sürerse bir hekime başvurulmalıdır. Hıçkırığın uzun sürmesi kişinin yaşam kalitesinin olumsuz etkiler. Uzun süre hıçkırık tutan kişi yemek yemede, uyumada ve solunumda sıkıntı çekebilir.
48 saatten uzun süren hıçkırık başka hastalıkların habercisi olabilir:
-Diyafram kasına bağlı olan vagus ile frenik sinirlerinin tahrip olması
-Merkezi sinir sistemi bozuklukları
-Bazı ilaçlar
-Kalp hastalıkları
Hıçkırıktan kurtulmak için 10 etkili yol
Hıçkırıkların kendiliğinden durmasını beklemek her zaman mümkün değildir. Örneğin, acil bir arama yapmanız gerekiyorsa veya sessiz olunması gereken bir ortamdaysanız hıçkırığınızı hemen durdurmak isteyebilirsiniz.
Hıçkırık durumunda aşağıdaki yöntemlerden herhangi birini deneyebilirsiniz.
1. Valsalva manevrası
Bu yöntem, adını 18. yüzyıldan kalma bir İtalyan doktor olan Antonio Maria Valsalva'dan almıştır. Dalış tutkunlarının iyi bildiği bir uygulama olan Valsalva manevrası özellikle kulakların içindeki basıncı dengelemeyi sağlar.
Burnunuzu parmaklarınızla sıkıştırın ve kulaklarınızı açmak için hafifçe üfleyin. Bu yöntem vagus sinirine etki eder, nabzı yavaşlatır ve tahriş olmuş siniri uyararak hıçkırıkları durdurur.
2. Diyaframı harekete geçirin
Göğsünüzü şişirerek derin bir nefes alın ve ardından nefesinizi birkaç saniye boyunca akciğerlerde tutun. Bu teknik frenik siniri uyarır ve hıçkırığı durdurur.
3. Bir kağıt torba içinde nefes alın
Bu teknik kanda karbondioksit artışına neden olur ve hıçkırıkları durdurur.
4. Su bardağı tekniği
Nefes almayı durdururken bir bardak su için. Frenik siniri uyarmak için solunum sürecini birkaç dakika durdurun. Bir bardak suyunuzu çeneniz öne eğik veya burnunuzu iki parmağınızla sıkıştırarak içmeyi deneyin, bu da işe yarar.
5. Gözbebeklerinizi sıkıştırın
Daha az bilinen, göz kürelerini parmaklarla sıkma tekniği kalp atış hızını yavaşlatma yoluyla frenik siniri uyarır. Göz küresini başparmağınız ve işaret parmağınız arasında hafifçe sıkabilirsiniz. Dikkatli olun, acı verecek kadar sıkıştırmayın.
6. Limon veya şeker
Bir limonu ısırın veya birkaç damla limon emdirilmiş şekeri dilinizin altına koyun. Bu uygulamanın hıçkırığı neden durdurduğu tam olarak bilinmese de, etkili bir yöntemdir.
7. Korkmak
Nedeni bilinmese de bir şok, anlık bir solunum durmasına neden olabilir ve kandaki oksijeni aniden artırabilir. Ve böylece frenik siniri uyarır ve hıçkırığı durdurur.
8. Buz küpü tekniği
Karnınıza bir buz küpü uygulayın. Soğuğun çarpıcı etkisi diyaframı ve frenik siniri etkiler. Hıçkırıklarınız bu şekilde geçebilir.
9. Başka bir şey düşün
Sadece dikkatinizi hıçkırıktan uzaklaştırın. Dikkatinizi ani hıçkırıklara odaklamadığınızda, hıçkırıklarınız daha az önemli hale gelir ve sonunda siz farkına bile varmadan geçer.
10. Diyaframı sıkıştırın
Yere yatın ve dizlerinizi göğsünüze doğru getirin. Bu pozisyon diyafram bölgesinin sıkışmasına neden olur. Bu frenik siniri gevşetir ve hıçkırıklarınızın geçmesini sağlar.