Yaz mevsimi sona erdi. Sonbahar mevsimine girilmesiyle birlikte yurt genelinde havalar soğumaya başladı. Havaların soğumasıyla birlikte mevsimsel değişikliğin de etkisiyle hastalıklarda artış gözlemlendi.
Özellikle soğuk havalarla birlikte kış mevsimlerinde sıkça rastlanılan grip, birçok kişinin başına bela olabiliyor. Peki, gripten korunmak için ne yapmak gerekiyor? Grip hastalığından korunmak için en doğal yöntemler hangileri? İşte yanıtı...
GRİP NEDİR, GRİP NEDEN OLUR?
Grip, öksürük, halsizlik, yüksek ateş gibi şikayetler nedeniyle özellikle soğuk havalarda ve mevsim geçişlerinde görülür. Influenza A ve B virüslerinin yol açtığı bir enfeksiyon olan grip, yaşam kalitesini düşürür.
GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?
- Yüksek ateş
- Burun tıkanması ya da burun akıntısı
- Soğuk terleme, titreme
- Yorgunluk hissi
- Baş ağrısı
GRİPTEN NASIL KORUNULUR?
- Grip temas yoluyla bulaşabildiği için hastayla olan temas kesilmelidir.
- Hastanın kullandığı eşyalardan uzak durulmalıdır.
- Eller sık sık bol su-sabun ile yıkanmalıdır.
- Ellerle yüze, göze, ağza temasta bulunulmamalıdır.
- Mutfak tezgahı, lavabo gibi yüzeyler virüs barındırabileceğinden sık sık temizlenmelidir.
- Grip olanların maske takması grip enfeksiyonunun diğer insanlara bulaşmasını önleyebilir. Diğer yandan hasta olmayan kişiler de hasta olanların yanına giderken maske kullanmalıdır.
- Kapalı ortamlar sık sık havalandırılmalıdır.
- Gripten korunmanın en önemli yollarından biri de grip aşısı olmaktır.
GRİPTEN UZAK TUTACAK DOĞAL TEDAVİ YÖNTEMLERİ NELERDİR?
AYAKLARINIZIN ALTINI LİMONLA OVUN
Topuk ve ayakların emilimi yüksek olduğu için ayak ve topuklarımıza sürdüğümüz maddeler hızlı bir şekilde bedenimize yayılır. Limonu topuk ve ayak üzerine masaj yaparak 10 dakika uygularsanız grip enfeksiyonunu hızlıca atmış olursunuz.
C VİTAMİNİ DEPOSU BESİNLERİ TÜKETİN
C vitamini formunda değil, besinlerden alınmalıdır. Zira C vitamini besinlerden alındığında bu gıdalardaki fotokimyasal maddelerden de yararlanılır. C vitamini; yeşilbiber, maydanoz, tere, roka, karnabahar, ıspanak, kivi, portakal, limon, mandalina, domates, greyfurt, nar, kuşburnu gibi besinlerde bol miktarda bulunmaktadır.
BOLCA SU İÇİN
Gribe yakalanan kişilerin bu virüs için bol su içmesi gerekmektedir. Gün içerisinde içeceğiniz 3 litreye yakın su çok daha hızlı iyileşmenizi sağlayacaktır.
LİMON SUYU, TUZ VE KARABİBER
1 çorba kaşığı Limon suyu, tuz ve karabiberi karıştırın ve içiniz. Bu karışım içimizdeki tüm gribal enfeksiyonları etkisiz hale getirecektir.
YEŞİL YAPRAKLI SEBZELERİ TÜKETMEYİ TERCİH EDİN
Ispanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzelerin gribe ve diğer üst solunum yolu hastalıklarını engellediği bilimsel olarak da biliniyor. Özellikle çocukların kışın sağlıklı kalabilmek için yeterli miktarda yeşil yapraklı sebze ve meyveleri de yemeleri gerekir. Gribal enfeksiyonlara karşı korunmak için D vitamininin yanı sıra yeterince egzersiz yapmak da önem taşıyor.