Kilolu insanların, daha da fit gözükmek isteyenlerin tek isteği daha çok yağ yakmak, daha çok kilo vermek. Bunun için de bilerek ya da bilmeyerek yapılan yanlış adımlar var.
Peki kilo vermek isterken yapılan hatalar neler? Kilo verirken nelere dikkat edilmeli? İşte yanıtı...
KİLO VERİRKEN BU HATALARI YAPMAYIN
- Her gün tartılmak kilo vermek isteyenler için yanlış bir düşünce biçimi. Zayıflama anında olan bir şey olmadığı için, tartıya her çıktığınızda moraliniz bozulabilir.
- Beslenme düzenine dikkat etmeli, kendinizi kandıracak diyet listelerinden uzak durmalısınız. Yeme-içme alışkanlığı sizin yaşam biçiminiz olmalı.
- Yeterli su tüketimini göz ardı etmemelisiniz. Kilo kaybı için su son derece önemlidir.
- Diyet yaparken her zaman aynı ürünü tüketmek yanlıştır. Sürekli aynı ürünü tüketerek kilo verilmez, aksine kas kütlenizde kayıplara yol açar.
- Meyveleri kalorisiz yiyecekler olarak düşünüp sınırsız tüketmeniz büyük bir hata. Meyvelerin içeriğine dikkat etmelisiniz. İçeriklerindeki fruktoz şekerinden kaynaklı sınırlı meyve tüketmenizde fayda var.