50 yaş üstü erkekler, prostat kanseri riskiyle karşı karşıya kalabilir. Uzmanlar ise üç besinle bu soruna çare aranabileceğini vurguladı. Peki hangi besinler prostat kanserine karşı koruyucu bir kalkan oluşturur?
PROSTATA KARŞI 3 MUCİZE BESİN
Bilim insanları, kuruyemiş, balık ve sebze ağırlıklı beslenmenin prostat kanserine yakalanma riskini büyük oranda düşürebileceğini açıkladı.
PROSTAT KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI
1. Sağlıklı Beslenme: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, balık ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet benimseyin.
2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.
3. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemlerini kullanın.
4. Sigara ve Alkol Kullanımını Azaltın: Sigara içmeyin ve alkol tüketimini sınırlayın.