Bebek sahibi olmak isteyen çiftler, hamilelik şansını artırmak için bazı yöntem arayışlarına girerler. Daha hızlı hamile kalmanın kesin bir yolu olmasa da şansınızı artırabilecek bazı adımları takip etmeniz gerekebilir.

Bunların en başında ise tabi ki sağlıklı beslenme var... 

GLİSEMİK İNDEKSİ YÜKSEK BESİNLERİ TÜKETMEYİN

• Beyaz ekmek
• Unlu besinler
• Beyaz pirinç
• Patates

Peki, Hangi besinler hamile kalmaya yardımcı olur?

İşte hamile kalmanızı destekleyecek bazı besinler...

YUMURTA:

Günde bir veya iki kez tüketilmeli. Protein almak oldukça önemli. Ancak alerjiniz varsa dikkatli olmanız gerekiyor.

KARACİĞER:

Folik asit, inozitol, kolin, B vitamini ve demir içerir. Bu nedenle haftada 2 kez tüketmenizde fayda var.

KUŞKONMAZ:

Kuşkonmaz, folik asit açısından zengin bir sebzedir. Hamile kalmak isteyenleri destekler. Haftada en az 3 kez tüketilmelidir.

MEYVELER:

Vitamin olarak zengin bir depoya sahip olan meyveler, her gün tüketilmeli ve çeşitlendirilmelidir.

SOMON:

Yumurta ve spermi serbest radikallerden korur. Üstelik kromozom sorunlarının önüne geçer. Haftada en az bir defa tüketmeyi unutmayın.

İNCİR:

içerisindeki A vitamini, C vitamini ve B vitamini yumurta kalitesini artırır. Bu nedenle günde en az 5 incir yemeniz oldukça önemli.

ISPANAK:

İçerisinde bol miktarda folik asit ve demir bulunmaktadır. Hem yumurtalık hem de sprem kalitesini artırır.