Karaciğer ve safra kesesinde biriken toksinleri temizlemenin en doğal yöntemi beslenme tarzını düzene sokmak ve kaliteli beslenmektir. Peki, karaciğer ve safra kesesindeki bu toksinler nasıl temizlenir? Uzmanlar bu konuda beslenme tavsiyelerini aktardı.

KARACİĞER VE SAFRA KESESİNE İYİ GELEN BESİNLER

Karaciğer ve safra kesesi, vücudun detoksifikasyonunda önemli bir rol oynar. Bu organları desteklemek ve toksinlerden arındırmaya yardımcı olmak için bazı besinler fayda sağlayabilir. İşte o besinler...

LİMON VE NARENCİYE

Limon, portakal ve greyfurt gibi narenciyeler, C vitamini içerikleriyle toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Özellikle sabahları ılık limonlu su içmek, karaciğeri temizleyebilir.

ZERDEÇAL

Güçlü antioksidan ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir. Kurkumin, karaciğerin doğal detoksifikasyon sürecini destekler.

SARIMSAK

Allicin ve selenyum içerir, karaciğerin toksinleri parçalama kapasitesini artırır.

ENGİNAR

Safra üretimini artırır ve karaciğerin toksinleri temizlemesine yardımcı olur.

YEŞİL ÇAY

Antioksidan bakımından zengin kateşin içerir, karaciğer fonksiyonlarını destekler.

YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Ispanak, roka, lahana ve kara lahana gibi sebzeler, klorofil içerikleriyle karaciğerin temizlenmesine katkı sağlar.

AVOKADO

Glutatyon üretimini destekler, karaciğerin toksinleri temizleme yeteneğini artırır.

KIRMIZI PANCAR

Betain ve pektin içeriğiyle karaciğerin detoksifikasyon sürecine destek olur.

ELMA

Pektin içeriğiyle sindirim sistemini temizler ve karaciğerin yükünü azaltır.

CEVİZ

Omega-3 yağ asitleri ve glutatyon içerir, karaciğeri toksinlerden korur.

ZEYTİNYAĞI VE SOĞUK SIKIM BİTKİSEL YAĞLAR

Karaciğerin toksinleri temizlemesine yardımcı olacak sağlıklı yağlar sunar.

SU

Yeterli miktarda su içmek, toksinlerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır