Yemek sonrasında veya öncesinde tatlı bir şey yemeden tamamlanmış hissetmiyorsanız, muhtemelen şekere bağımlısınız. Bir yemeği tatlı bir ikramla bitirmek normal gibi görünse de aslında değil.

Şeker tüketmeye başlayınca duramazsınız. Bu da zamanla aşırı miktarda şeker tüketmenize neden olur. Beyniniz şekeri ödül olarak görür ve böylece daha fazlasını istersiniz.

Normal bir insan aç karnına en az 1-2 saat durabilir. Fakat siz kısa sürede açlığa tahammül edemiyorsanız, şeker bağımlılığından şüphelenebilirsiniz. Açken yaşanılan semptomlar kişiden kişiye değişebilir. Ancak huzursuzluk en yaygın semptomlardan biridir.

Şeker oranı yüksek gıdalar, bağımlılık yapan ilaçlara benzer. Bu sebeple sürekli meyve yemek istersiniz. Aslında doğru olan şekeri hayatınızdan çıkarıp meyvelere yönelmektir.

Canınız gece yatmadan önce veya sabah kalkınca cips, patates kızartması ve simit ister. Bu nişastalı yiyecekler, vücut tarafından çok hızlı bir şekilde şekere dönüştürülür. Ne kadar çok tatlı yerseniz vücudunuz o kadar çok tuzluya ihtiyaç duyar.

Şeker tüketimi doğrudan kan şekerinizi etkiler. Kan şekeri de enerjinizi etkiler. Bu nedenle günün belirli zamanlarında kendinizi harika hissedersiniz. Bazı zamanlarda ise, aşırı yorgun hissedersiniz.

Tüm gün yemek yeme ihtiyacı hissedersiniz. Her 2-3 saatte bir yemek yemeseniz bile atıştırmalık tüketirsiniz.

Aşırı şeker tükettiğiniz için cildinizdeki kırışıklıklar artar. Bu da erken yaşlanmanıza neden olur. Adetiniz düzenli olmaz. Çene bölgesindeki sivilceleriniz artar. Öte yandan, aşırı şeker tüketimi dengesiz bir bağırsak florasına neden olur. Dolayısıyla egzama gibi problemler yaşayabilirsiniz.

Gece geç saatlerde şekerli yiyecekler yediğiniz için uyumakta güçlük çekersiniz. Uykuya dalmakta zorlanırsınız. Böyle bir problemle karşı karşıyaysanız, beslenme listenizden şekeri çıkarmalısınız. Şeker yerine meyve ve sebze tüketimini arttırmalısınız.

Kahve içeceğiniz zaman yanında mutlaka tatlı istersiniz. En sevdiğiniz içeceğin daha tatlı versiyonunu tercih edersiniz.