Soğuk kış aylarıyla birlikte yaz aylarına nazaran daha az hareket ederiz. Soğuklarla birlikte hastalıklar da baş gösterince bağışıklık sistemimizin de düşmesi bizi sağlık açısından alternatif yollar aramaya iter.

Peki, kış aylarında üzerimizdeki ağırlığı nasıl atarız ve nasıl harekete geçip direncimizi arttırırız? İşte yanıtı...

SALATALIK VE LİMON DETOKSU

Malzemeler:

• 1 litre normal su
• 3 adet salatalık
• 1 tane limon
• 4-5 adet nane yaprağı
• 1 demet maydanozun sapı

Hazırlanışı:

Nane yaprakları hariç tüm malzemeleri meyve sıkacağından geçirin. Ardından nane yapraklarını ezip, suya ekleyin. Tüm malzemeleri suyla birleştirdikten sonra detoksunuzu bir gece dinlendirip, içebilirsiniz.

PORTAKAL VE NAR

Malzemeler:

• 1 litre normal su
• Ayıklanmış yarım nar
• 2 çubuk tarçın
• 3-4 adet portakal dilimi

Hazırlanışı:

İçme suyuna 2 çubuk tarçını, nar tanelerini ve portakal dilimlerini karıştırarak ekleyin. Karışımı bir gece dinlendirerek, demlenmeye bırakın.

LAHANA VE ELMA 

Malzemeler:

• 1 adet sapıyla birlikte yeşil elma
• 1 adet kabuğu soyulmuş portakal
• 1 sap kereviz
• 1 adet limon
• 3 adet orta boy lahana yaprağı
• 1 adet büyük havuç

Hazırlanışı:

Miktarları belirtilen malzemeleri kabuklarıyla birlikte meyve sıkacağında sıkın. Dilerseniz buzdolabında dilerseniz oda sıcaklığında bir dinlendirdikten sonra tüketin.

REZENE VE KEREVİZ

Malzemeler:

• 3 adet taze kereviz sapı
• 1 adet salatalık
• 1 adet limon
• Biraz lahana
• 2 dilim taze rezene
• Taze zencefil kökü
• 6 gram taze hindistan cevizi

Hazırlanışı:

Hindistan cevizi hariç malzemeleri belirtilen miktarlarda meyve sıkacağından geçirin. Ardından hindistan cevizini ekleyip, detoks suyunu bir gece bekletin. Detoksunuzu özellikle sabah aç karnına tüketmeniz, vücudunuz için daha yararlı olur.