50 yaş üstü erkekler, prostat kanseri riskiyle karşı karşıya kalabilir. Uzmanlar ise üç besinle bu soruna çare aranabileceğini vurguladı. Peki hangi besinler prostat kanserine karşı koruyucu bir kalkan oluşturur?

PROSTATA KARŞI 3 MUCİZE BESİN

Bilim insanları, kuruyemiş, balık ve sebze ağırlıklı beslenmenin prostat kanserine yakalanma riskini büyük oranda düşürebileceğini açıkladı.

Öte yandan prostat kanseri riskini azaltmak için sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek de son derece önemli. İşte prostat kanserinden korunmak için izlenmesi gereken yöntemler...

PROSTAT KANSERİNDEN KORUNMANIN YOLLARI

1. Sağlıklı Beslenme: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, balık ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet benimseyin.

2. Düzenli Egzersiz: Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapın.

3. Stres Yönetimi: Meditasyon, yoga ve derin nefes alma teknikleri gibi stres yönetimi yöntemlerini kullanın.

4. Sigara ve Alkol Kullanımını Azaltın: Sigara içmeyin ve alkol tüketimini sınırlayın.